[:ja]健康365/Health365:2018年4月[:zh]健康365/Health365:6月2日(金)[:]
[:ja]健康365/Health365:2018年4月
4月1日 | : | 免疫力・血流量・骨密度を高める、ウオーキング。 |
4月2日 | : | ウオーキング、1日に8,000~1万歩が目安。 |
4月3日 | : | ウオーキングは、かかとから着地するように歩こう。 |
4月4日 | : | メラニンの生成を抑えしみ・そばかすを防ぐ、えんどう豆。 |
4月5日 | : | アスパラガス、新陳代謝を促し疲労回復に効果的。 |
4月6日 | : | 血液をサラサラにする、新玉ねぎの辛味成分。 |
4月7日 | : | カロリーコントロールと運動で健康寿命を延ばそう。 |
4月8日 | : | 健康寿命を延ばすために、趣味を楽しみ周囲と交流を。 |
4月9日 | : | 健康診断、40歳を過ぎたら人間ドックを受けよう。 |
4月10日 | : | 自覚症状のない生活習慣病を予防できる、健康診断。 |
4月11日 | : | 空腹時の数値が基準のため、健康診断前10時間は絶食を。 |
4月12日 | : | 40歳からは1年に1回、がん検診を受けよう。 |
4月13日 | : | 40歳以上の女性は2年に1回、乳がん検査を。 |
4月14日 | : | 休日も起床時間を変えず、生活リズムを守ろう。 |
4月15日 | : | 生活リズムの乱れ、自律神経失調症を招くおそれ。 |
4月16日 | : | ごはんは、脳が活動するためのエネルギー源。 |
4月17日 | : | お米の栄養を最大限に摂取できる玄米。 |
4月18日 | : | 雑穀、あわ、ひえ、きび、はと麦など。 |
4月19日 | : | 整腸作用・生活習慣病予防・美肌効果がある雑穀 |
4月20日 | : | 心を落ち着かせ安眠へと導く、カモミール |
4月21日 | : | ローズマリー、血行促進に効果的で貧血を予防。 |
4月22日 | : | 虫よけ・口臭防止・美肌効果のある、シナモン。 |
4月23日 | : | 香りづけのローリエ、整腸や神経痛などにも効能あり。 |
4月24日 | : | 一度かかると免疫ができ、二度と係ることは風疹。 |
4月25日 | : | 妊婦を希望する人、早めに風疹の予防接種を。 |
4月26日 | : | 皮膚・粘膜・呼吸器などのに症状の出る、食物アレルギー。 |
4月27日 | : | 食物アレルギーの対策、検査でアレルゲンを知る。 |
4月28日 | : | 外食時、よく食べるメニューの塩分・カロリーを知っておこう。 |
4月29日 | : | 外食、塩分を控えるために、麺類の汁はできるだけ残す。 |
4月30日 | : | 外食で足りない栄養分は、他の食事で補おう。 |
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